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5月18日

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新华社北京5月20日电

新华社记者赵丹丹、邰思聪、帅才

5月15日至21日是第九届全民营养周，主题为“合理膳食，食养是良医”。近年来，我国多地陆续开设“老年餐桌”，老年人在营养摄入方面得到一定优化，但仍有不少老年人认为“千金难买老来瘦”，也有不少老年人沿用“油多不坏菜”的做法，营养摄入不足与营养过剩并存，影响着老年人的身体健康。

中午时分，记者在吉林省长春市朝阳区重庆街道光明社区老者餐厅看到，不少老人正在就餐。餐架上，红烧刀鱼、红烧肉焖蛋、鸡蛋糕、土豆丝、绿叶菜……荤素搭配的菜品列成一排，足有二三十种，汤、粥、小咸菜和各种面食也供应丰富。

“以前一个人在家吃饭，冷冷清清菜又少，现在一到饭点大伙儿就都来了。”“菜品特别丰富，荤素搭配也好，在家里做不到。”餐桌上，老人们对食堂赞不绝口。目前，该老者餐厅每天中午有100多名老人前来用餐。

5月17日中午，居民在长春市朝阳区重庆街道光明社区老者餐厅用餐。新华社记者赵丹丹摄

自从北京市西城区广外南街63号院的养老助餐点开业后，“中午吃什么”就成了附近居民们经常谈论的话题。中午11点，红枫盈养老驿站的配餐车准时到达助餐点，工作人员按照前一天的订餐名单为居民们打餐。

“我昨天看群里的菜单，今天有咕咾肉，我不会做，所以想订一份尝尝。”附近的社区居民李祥林介绍道，养老助餐点开设了微信点餐服务，大家前一天点餐，第二天中午就能在楼下取餐，非常方便。

吉林大学公共卫生学院营养与食品卫生教研室教授谢林表示，人口老龄化是我国很长一段时间内的基本国情，老年群体的营养摄入尤为重要，社区食堂逐渐增多，专业化的营养膳食管理不断进步，老年人的营养摄入将更加合理。

社区居民扫码进群了解最新食谱。（北京市西城区融媒体中心供图）

记者调研了解到，随着生活水平提高，“吃不饱”导致的老年人营养不良几乎没有了，更常见的是“吃不好”导致的肌肉萎缩和饮食不科学导致的“三高”问题。

——“千金难买老来瘦”不可取

世界卫生组织在《2020-2030年健康老龄化行动十年》中提出，重点关注老年人的功能发挥，以实现健康老龄化，其中营养不良和衰弱状态是两大阻碍因素。记者采访中发现，一些老人因咀嚼、味觉、吞咽等能力下降，常常以素食为主，并坚信“千金难买老来瘦”，认为瘦就是健康。专家表示，以素食为主会导致老年人蛋白质摄入严重不足，从而发生肌肉萎缩，让机体陷入恶性循环。“蛋白质的摄入十分必要，有助于延缓肌肉衰减，减少老年人失能风险，为了瘦而放弃肉，是十分有损身体健康的危险行为。”谢林说。

——“油多不坏菜”不健康

记者在湖南一些地方调研发现，由于当地饮食特点，一些老年人习惯了重油重盐的饮食，每天摄入的盐和油脂超标，特别是在农村地区，一些老年人受“油多不坏菜”等陈旧营养观念影响，习惯煎炸的烹调方式，导致患上高血脂、糖尿病的老年人数量增多。

湖南航天医院肾内科医生李慧晶表示，近年来，我国老年糖尿病患者增多，其医学营养治疗原则是量入为出、量体择食。但还有很多糖尿病患者管不住嘴，存在过度营养问题，导致病情加重。此外，有受访专家表示，也有部分老年人为改善血糖、血脂、血压等指标，选择吃素或吃得很少，但指标下来了，身体又出现了其他问题。

——乱用保健品很危险

近年来，很多老年人热衷于转发各种所谓“养生知识”，不少人甚至落入“保健品骗局”。受访专家表示，这在某种程度上体现了老年群体对营养知识的渴望，以及科学知识供给匮乏。

国家高级健康管理师曹明富表示，目前我国老年人普遍存在的问题是，健康科学素养不高，对合理膳食了解少。

“近年来发生的老年人过多服用维生素导致中毒、乱服保健品、自行配制草药治病被送医抢救等事件，都敲响了老年人健康警钟。”中南大学湘雅二医院老年病科刘幼硕教授说。

国家卫健委数据测算显示，“十四五”时期，我国60岁及以上老年人口总量将突破3亿，占比将超过20%，进入中度老龄化阶段。受访专家建议，要从多方面加强老年人营养摄入，改善饮食结构，让他们吃得科学、活得健康。

5月17日，吉林省营养学会在长春市朝阳区新时代文明实践中心举办全民营养周宣传活动。（长春市朝阳区委宣传部供图）

中南大学湘雅医院院长雷光华表示，要提高老年人的健康服务和管理水平，加强老年健康知识宣传和教育，提升老年人健康素养，加强对老年患者的健康指导和营养指导，提升老年患者的生活质量和治疗效果。

北京协和医学院老年医学系主任刘晓红表示，随着年龄增长，老年人的能量摄入较青壮年期减少，同时30%至36%的老年人存在至少1种微量元素的缺乏，所以老年人需要更加均衡健康的膳食搭配，以弥补热量摄入减少。她建议，针对不同疾病应采取不同的饮食模式、微量营养素摄入目标及体重管理。

谢林表示，多种慢性疾病的侵袭和生理功能的减退使老年人的营养需求特殊而复杂，但目前为高龄、衰弱老年人提供的特殊食品还十分匮乏，相关领域专家、从业人员应在产品设计、加工技术等方面确立新的工作重点和方向。

　　　　9月24日，一则“多个特大城市全面放开落户”的消息冲上微博热搜。热搜内容显示，郑州、济南、昆明、大连等地相继出台政策，全面放开落户条件。

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七　　

数字助老，数字助农。

作为上海市的远郊区和农业大区，上海市金山区结合全民数字素养与技能提升月，创新举办“新型职业女农民短视频培训讲座”、“网络安全公益大讲堂”巡讲、vr沉浸体验安全教育课堂、“金图有声”阅读栏目推广等活动，有效激励女性投入到数字乡村建设中来，进一步缩小老年人的“数字鸿沟”。

近日，金山区妇联联合专业力量开展相关讲座，为女农人直播带货赋能。金山区供图

近日，金山区妇联联合专业力量开展相关讲座，为女农人直播带货赋能。

据金山区妇联介绍，讲座包含新型职业女农民短视频培训、直播辅导、搭建直播场地、助播指导等。截至目前，已经开展了短视频培训4期、直播培训3期，吸引了约100余人次女农人参与。

理论课堂上，专业老师为女农人讲解短视频策划、拍摄、剪辑等知识，传授短视频账号打造与运营、直播间快速涨粉等相关技巧；实践课堂上，培训老师带领女农人们进行实地取景，手把手开展构图、拍摄指导，让学员们掌握短视频的基本拍摄手法。同时，协助搭建直播场地，现场分析直播数据。

实践课堂上，培训老师带领女农人们进行实地取景，手把手开展构图、拍摄指导。

金山区妇联表示，此次活动是金山区提升全民数字素养与技能系列活动之一，接下来，将结合各类群体需求，持续整合资源，组织开展形式多样、内容丰富的数字素养与技能提升月活动。

石化街道是金山区老年人口比较集中的街道，如何有效缩短“数字鸿沟”，成为此次全民数字素养与技能提升月活动的重要一环。

在石化街道的区街合一党群服务中心底楼，石化街道联合摆摊设点，以网络安全为主题，通过分发宣传手册、现场宣讲等方式，为社区居民们答疑解惑，科普个人信息保护、电信诈骗防范等知识。党群服务中心综合服务区则顺势推出水电煤生活缴费服务，吸引老年居民前来参与。老人们在散步、参加活动之余，便能顺路将水电煤费用缴清。

石化街道新时代文明实践分中心推出的长者数字生活服务项目，也受到老年居民的欢迎。楼阿姨因为线上就医预约问题，特地前来咨询，志愿者耐心解答，给予手把手指导。不一会儿，楼阿姨就学会了如何线上预约。“以后我要去医院的话，就可以自己网上预约，方便多了，”楼阿姨满意地说道。

在石化街道社区事务受理服务中心，保安与工作人员们还为有需要的居民详细讲解如何通过“随申办”app进行“医药费查询”“电子亮证”等便民措施的线上操作，帮助中老年居民跨越“数字鸿沟”。

金山区表示，为帮助老年居民加速融入数字生活，提高老年居民的数字技术运用能力，5月中下旬还将围绕“网络安全”、“数字赋能”、“数字助老”等主题，开展多项全民数字素养与技能提升月活动。

封面新闻记者陈羽啸图据成都蓉城官方微博

北京时间5月19日，2023赛季中超第8轮将迎来一场焦点大战，成都蓉城将客场挑战卫冕冠军武汉三镇。连遭绝平的成都蓉城，希望在卫冕冠军身上全取三分重振士气，而武汉三镇队也必将力拼赛季主场首胜，这场强强对话必定精彩。

作为两支年轻的球队，蓉城和三镇过去曾在三个职业联赛中交手：中乙、中甲和中超。总体来说，蓉城占据上风。武汉三镇虽然上赛季以升班马身份夺得中超冠军，但两队在上赛季中超联赛的两次交手，成都蓉城双杀武汉三镇。

本赛季，武汉三镇在中超联赛前7轮比赛并没有出色表现，仅取得2胜4平1负，进8球失6球，积10分排在积分榜第6位。本赛季新加盟的外援中锋阿齐兹，身体条件和威慑力比起上赛季“大杀四方”的马尔康差了不少，这让进攻端习惯围绕前场战术支点来做文章的三镇很不适应。至今，他们还没有在主场赢得一场胜利。

而成都蓉城最近两轮也颇为不顺，主场连遭山东泰山和长春亚泰绝平，错失两场胜利。目前取得12粒进球虽然在中超最多，但积分榜仅排在第3位。在球队攻击火力全开的情况下，后防却让人提心吊胆，这是蓉城必须解决的问题。而且在高密集的赛程下，作为球员平均年龄相对偏大的球队，如何进行球员合理轮换，以维持球队比赛的高强度和快节奏，是蓉城主教练徐正源需要面对的难题。

5月18日下午，徐正源出席了中超联赛第8轮的赛前新闻发布会。徐正源在介绍备战情况时表示：“我们现在面临着4-5天就要踢一场的赛程，所以最近的备战都是以恢复为主，然后通过视频来分析对手。武汉三镇是一支强队，与去年的变化还是比较大的。去年对方有马尔康这样的球员，打得更加直接，而现在他们风格更加细致，通过组织传导来渗透，这是与去年不同的地方。我们希望在明天打出精彩的比赛。”

在谈到球队在比赛末段丢球的问题，徐正源坦言：“我们每场比赛都有好的时候，也有做得不那么好的时候，我们如果想要成为强队，就要努力克服这些问题，在这个学习的过程中，也许会付出代价，但我们也学到了东西，赛季很长，后面还有很多比赛，我们要保持谦虚，保持优点，改正缺点，我相信我们会变得更好。”

中国足协18日在j9九游会登陆入口官网发布赛事通知，确认中国国家男子足球队将于6月16日、6月20日在大连分别迎战缅甸男子足球队和巴勒斯坦男子足球队，国足集训队的选拔也因此提上了日程。据悉，中国男足主帅扬科维奇将在现场观看成都蓉城对阵武汉三镇的比赛，而归化国脚艾克森会是他关注的重点。在此之前，艾克森曾因体能和体脂率不达标，而退出国家队集训，等到联赛开始后，艾克森的状态有了明显改善，扬科维奇也一直通过主教练徐正源来了解艾克森的各项身体指标。本场比赛的表现，也许将决定艾克森是否能重回国家队。

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（来源：刘乃超）