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作者：孟哲

日前，教育部、最高检等17部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》（以下简称《行动计划》）。《行动计划》把学生心理健康工作摆在更加突出位置，旨在促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展。

此次《行动计划》坚持问题导向和系统导向，以师生实际需求出发，既“防火救险”又“防患于未然”。近年来，学生心理健康问题呈现“低龄化”发展趋势，教育方式、师资队伍、家校社协同育人机制等薄弱环节亟待加强。心理健康问题往往具有隐蔽性、突发性，需要采取更加积极的预防性措施。学校是教育的主阵地，加强学校的心理健康课程建设，从源头上全方位提升学生心理健康素养，有利于及早预防心理健康问题的发生。只有充分发挥课堂教学作用，帮助学生掌握心理健康知识和技能，树立自助、求助意识，才能更好教育引导他们树立正确的价值观。另外，良好的亲子关系是预防学生心理健康问题的首要因素。塑造和谐、温暖的家庭环境是学生心理健康发展的关键一环。筑牢学生心理健康“防火墙”，是一项复杂的系统工作，需要家校社协同育人，共同发力。每个孩子都能够得到充分的关注和支持，拥有一颗健康、积极向上的心，智慧心灵方能茁壮成长。

《光明日报》（2023年05月18日11版）

　　　　作为空间站建造的关键核心产品，对接机构是实现空间站各个舱段间在轨连接、组合运行的重要系统。自2011年对接机构首次成就“太空之吻”以来，至此已有21套对接机构在轨完成了25次完美亮相。✍(<)【<】(p)【p】(>)【>】(立)【li】(夏)【xia】(过)【guo】(后)【hou】(，)【，】(气)【qi】(温)【wen】(逐)【zhu】(渐)【jian】(攀)【pan】(升)【sheng】(，)【，】(身)【shen】(体)【ti】(排)【pai】(汗)【han】(量)【liang】(增)【zeng】(大)【da】(，)【，】(体)【ti】(内)【nei】(血)【xue】(液)【ye】(会)【hui】(更)【geng】(多)【duo】(地)【di】(流)【liu】(向)【xiang】(体)【ti】(表)【biao】(，)【，】(消)【xiao】(化)【hua】(系)【xi】(统)【tong】(的)【de】(供)【gong】(血)【xue】(就)【jiu】(相)【xiang】(对)【dui】(减)【jian】(少)【shao】(。)【。】(这)【zhe】(时)【shi】(候)【hou】(，)【，】(人)【ren】(们)【men】(会)【hui】(发)【fa】(现)【xian】(自)【zi】(己)【ji】(胃)【wei】(口)【kou】(变)【bian】(差)【cha】(了)【le】(，)【，】(消)【xiao】(化)【hua】(吸)【xi】(收)【shou】(能)【neng】(力)【li】(也)【ye】(变)【bian】(弱)【ruo】(了)【le】(。)【。】(如)【ru】(何)【he】(吃)【chi】(得)【de】(健)【jian】(康)【kang】(？)【？】(可)【ke】(通)【tong】(过)【guo】(清)【qing】(淡)【dan】(少)【shao】(油)【you】(腻)【ni】(、)【、】(增)【zeng】(加)【jia】(蔬)【shu】(果)【guo】(杂)【za】(粮)【liang】(、)【、】(补)【bu】(足)【zu】(水)【shui】(分)【fen】(三)【san】(种)【zhong】(方)【fang】(式)【shi】(来)【lai】(实)【shi】(现)【xian】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(清)【qing】(淡)【dan】(少)【shao】(油)【you】(腻)【ni】(入)【ru】(夏)【xia】(后)【hou】(，)【，】(昼)【zhou】(长)【chang】(夜)【ye】(短)【duan】(，)【，】(一)【yi】(日)【ri】(三)【san】(餐)【can】(要)【yao】(规)【gui】(律)【lv】(。)【。】(晚)【wan】(上)【shang】(早)【zao】(睡)【shui】(，)【，】(睡)【shui】(前)【qian】(2)【2】(小)【xiao】(时)【shi】(不)【bu】(要)【yao】(再)【zai】(吃)【chi】(东)【dong】(西)【xi】(；)【；】(早)【zao】(上)【shang】(早)【zao】(起)【qi】(后)【hou】(，)【，】(吃)【chi】(一)【yi】(顿)【dun】(营)【ying】(养)【yang】(清)【qing】(淡)【dan】(的)【de】(早)【zao】(餐)【can】(。)【。】(如)【ru】(果)【guo】(晚)【wan】(上)【shang】(加)【jia】(班)【ban】(需)【xu】(要)【yao】(吃)【chi】(夜)【ye】(宵)【xiao】(，)【，】(尽)【jin】(量)【liang】(少)【shao】(吃)【chi】(油)【you】(、)【、】(盐)【yan】(多)【duo】(的)【de】(外)【wai】(卖)【mai】(。)【。】(一)【yi】(杯)【bei】(酸)【suan】(奶)【nai】(或)【huo】(牛)【niu】(奶)【nai】(加)【jia】(全)【quan】(麦)【mai】(面)【mian】(包)【bao】(，)【，】(再)【zai】(加)【jia】(一)【yi】(个)【ge】(水)【shui】(果)【guo】(或)【huo】(可)【ke】(以)【yi】(即)【ji】(时)【shi】(吃)【chi】(的)【de】(蔬)【shu】(菜)【cai】(，)【，】(就)【jiu】(是)【shi】(一)【yi】(份)【fen】(简)【jian】(单)【dan】(有)【you】(营)【ying】(养)【yang】(的)【de】(夜)【ye】(宵)【xiao】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(夏)【xia】(天)【tian】(饮)【yin】(食)【shi】(以)【yi】(炖)【dun】(、)【、】(煮)【zhu】(、)【、】(焯)【chao】(、)【、】(拌)【ban】(等)【deng】(烹)【peng】(调)【tiao】(方)【fang】(式)【shi】(为)【wei】(主)【zhu】(。)【。】(如)【ru】(果)【guo】(肠)【chang】(胃)【wei】(不)【bu】(适)【shi】(，)【，】(可)【ke】(食)【shi】(用)【yong】(粥)【zhou】(类)【lei】(、)【、】(汤)【tang】(面)【mian】(等)【deng】(主)【zhu】(食)【shi】(，)【，】(搭)【da】(配)【pei】(蔬)【shu】(菜)【cai】(和)【he】(豆)【dou】(制)【zhi】(品)【pin】(，)【，】(营)【ying】(养)【yang】(易)【yi】(消)【xiao】(化)【hua】(。)【。】(等)【deng】(肠)【chang】(胃)【wei】(恢)【hui】(复)【fu】(之)【zhi】(后)【hou】(，)【，】(再)【zai】(回)【hui】(到)【dao】(以)【yi】(往)【wang】(正)【zheng】(常)【chang】(饮)【yin】(食)【shi】(。)【。】(另)【ling】(外)【wai】(，)【，】(每)【mei】(天)【tian】(的)【de】(鱼)【yu】(、)【、】(虾)【xia】(、)【、】(肉)【rou】(、)【、】(蛋)【dan】(的)【de】(摄)【she】(入)【ru】(量)【liang】(应)【ying】(控)【kong】(制)【zhi】(在)【zai】(1)【1】(2)【2】(0)【0】(—)【—】(2)【2】(0)【0】(0)【0】(克)【ke】(，)【，】(盐)【yan】(不)【bu】(要)【yao】(超)【chao】(过)【guo】(5)【5】(克)【ke】(，)【，】(烹)【peng】(调)【tiao】(油)【you】(控)【kong】(制)【zhi】(在)【zai】(2)【2】(5)【5】(—)【—】(3)【3】(0)【0】(克)【ke】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(增)【zeng】(加)【jia】(蔬)【shu】(果)【guo】(杂)【za】(粮)【liang】(夏)【xia】(天)【tian】(容)【rong】(易)【yi】(出)【chu】(汗)【han】(，)【，】(易)【yi】(流)【liu】(失)【shi】(水)【shui】(分)【fen】(以)【yi】(及)【ji】(钾)【jia】(、)【、】(钠)【na】(、)【、】(钙)【gai】(、)【、】(镁)【mei】(等)【deng】(矿)【kuang】(物)【wu】(质)【zhi】(，)【，】(维)【wei】(生)【sheng】(素)【su】(c)【c】(等)【deng】(水)【shui】(溶)【rong】(性)【xing】(维)【wei】(生)【sheng】(素)【su】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(中)【zhong】(国)【guo】(营)【ying】(养)【yang】(学)【xue】(会)【hui】(建)【jian】(议)【yi】(，)【，】(餐)【can】(餐)【can】(有)【you】(蔬)【shu】(菜)【cai】(，)【，】(天)【tian】(天)【tian】(吃)【chi】(水)【shui】(果)【guo】(。)【。】(新)【xin】(鲜)【xian】(蔬)【shu】(菜)【cai】(水)【shui】(果)【guo】(中)【zhong】(含)【han】(有)【you】(丰)【feng】(富)【fu】(的)【de】(水)【shui】(分)【fen】(和)【he】(维)【wei】(生)【sheng】(素)【su】(、)【、】(矿)【kuang】(物)【wu】(质)【zhi】(等)【deng】(营)【ying】(养)【yang】(成)【cheng】(分)【fen】(，)【，】(夏)【xia】(天)【tian】(多)【duo】(吃)【chi】(蔬)【shu】(菜)【cai】(水)【shui】(果)【guo】(，)【，】(清)【qing】(爽)【shuang】(开)【kai】(胃)【wei】(又)【you】(营)【ying】(养)【yang】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(每)【mei】(天)【tian】(蔬)【shu】(菜)【cai】(的)【de】(推)【tui】(荐)【jian】(摄)【she】(入)【ru】(量)【liang】(要)【yao】(达)【da】(到)【dao】(3)【3】(0)【0】(0)【0】(—)【—】(5)【5】(0)【0】(0)【0】(克)【ke】(。)【。】(像)【xiang】(一)【yi】(些)【xie】(深)【shen】(色)【se】(蔬)【shu】(菜)【cai】(，)【，】(比)【bi】(如)【ru】(菠)【bo】(菜)【cai】(、)【、】(油)【you】(麦)【mai】(菜)【cai】(等)【deng】(绿)【lv】(叶)【ye】(菜)【cai】(，)【，】(胡)【hu】(萝)【luo】(卜)【bu】(、)【、】(西)【xi】(红)【hong】(柿)【shi】(等)【deng】(橘)【ju】(红)【hong】(色)【se】(蔬)【shu】(菜)【cai】(，)【，】(以)【yi】(及)【ji】(紫)【zi】(甘)【gan】(蓝)【lan】(、)【、】(红)【hong】(苋)【xian】(菜)【cai】(等)【deng】(紫)【zi】(色)【se】(蔬)【shu】(菜)【cai】(等)【deng】(，)【，】(应)【ying】(占)【zhan】(到)【dao】(蔬)【shu】(菜)【cai】(总)【zong】(量)【liang】(的)【de】(1)【1】(/)【/】(2)【2】(。)【。】(蔬)【shu】(菜)【cai】(可)【ke】(以)【yi】(清)【qing】(炒)【chao】(、)【、】(炖)【dun】(煮)【zhu】(，)【，】(还)【hai】(可)【ke】(以)【yi】(将)【jiang】(南)【nan】(瓜)【gua】(、)【、】(山)【shan】(药)【yao】(、)【、】(土)【tu】(豆)【dou】(等)【deng】(富)【fu】(含)【han】(淀)【dian】(粉)【fen】(的)【de】(蔬)【shu】(菜)【cai】(蒸)【zheng】(熟)【shu】(，)【，】(代)【dai】(替)【ti】(部)【bu】(分)【fen】(主)【zhu】(食)【shi】(食)【shi】(用)【yong】(。)【。】(两)【liang】(餐)【can】(间)【jian】(可)【ke】(吃)【chi】(一)【yi】(根)【gen】(黄)【huang】(瓜)【g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　　#####【女教师上网课后去世,谁在进行“网课爆破”?_】。

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　　　　“我们针对天舟货运飞船的‘专属座驾’——长征七号火箭积极开展发射前流程优化和可靠性提升。”钟文安说，发射场重新梳理测试项目，将火箭测试周期调整为27天，相比长征七号首飞整整压减了15天；优化加注发射阶段测试工作，将发射区总时间压减至3天；实施液氧煤油并行加注，把发射日测试时间精简至8小时，极大提升了火箭发射工作效率，实现在1个月内完成天舟任务测试、发射的目标。【性色一区二区三区】。